La Mujer y el VIH/SIDA

Este jueves 1 de diciembre se celebra el Día Mundial del Sida para recordarnos a todos y a todas la importancia que tiene prevenir la infección con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) o de tratar con calidad el síndrome de inmunodeficiencia humana (SIDA) cuando la enfermedad se presenta. 

El VIH/sida es la principal causa de muerte por una enfermedad infecciosa en el mundo y se estima que cada año mueren 2 millones de personas para un total de más de 34 millones de vidas perdidas por esta enfermedad desde el inicio de la epidemia. 

En México, son los hombres que tienen sexo con otros hombres los que más riesgo tienen de infectarse y desarrollar la enfermedad. Sin embargo, cada vez es más importante el número de mujeres que se infectan, de manera que en el año 2010 por cada 4.6 hombres había una mujer con VIH/SIDA. En relación con las características de la epidemia en mujeres, se estima que:

• Del total de personas viviendo con VIH/SIDA en nuestro país una de cada cuatro personas es mujer
• Una de cada 50 trabajadoras sexuales tiene la infección con VIH
• Una de cada 20 usuarias de drogas inyectadas tiene la infección
• Las mujeres que más riesgo tienen de estar infectadas son: mujeres transgénero, trabajadoras sexuales usuarias de drogas intravenosas, trabajadoras sexuales, niñas explotadas sexualmente, mujeres en reclusorios o mujeres parejas de reclusos o de usuarios de drogas inyectables.
• El 75% de las mujeres con VIH/SIDA se encuentra entre los 15 y 44 años de edad.

Si bien las mujeres que mencionamos anteriormente tienen mayor riesgo, la mayoría de quienes viven con VIH/sida son unidas o casadas que no pertenecen a ninguno de estos grupos. 

Biológicamente, las mujeres pueden ser infectadas por el VIH más fácilmente que los hombres, y un grupo especialmente vulnerable es el de las adolescentes. 

Para prevenir las infecciones sexualmente transmisibles y especialmente el VIH/sida es muy importante seguir las siguientes recomendaciones:

• Si tienes una pareja estable, conócela y conoce su riesgo para infectarse de VIH/SIDA; ante la duda exige condón
•  Si tienes varias parejas o relaciones ocasionales, exige siempre condón
• USA SIEMPRE CONDÓN
• Si estás embarazada hazte la prueba de VIH/SIDA y sífilis para saber si estás infectada y prevenir la transmisión al bebé.

Otra información que toda mujer debe saber es que en caso de violación se debe recibir tratamiento con retrovirales para prevenir la infección de VIH. 

No te arriesgues, no te descuides, infórmate, cuídate. 

Todos y todas somos importantes. 

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¿Eres violento? Atrévete a cambiar.

¿Se puede cambiar? ¿Eres violento/a? ¿Te gusta ser violento/a? Tal vez te enseñaste a ser violento, pero en el fondo sabes que lo mejor es cambiar.   Lo sabes porque sufres, te sientes mal, llega el arrepentimiento, quisieras cambiar las duras palabras por ternura y los golpes por caricias. La familia es para quererse, para cuidarse los unos con las otras, para crecer.

La respuesta es sí, se puede cambiar, se puede cuando se quiere. Recientemente la Secretaria de Salud ha iniciado un programa de intervención con la participación de 20 estados del país en la que se forman grupos de ayuda para hombres agresores. Estos grupos se organizan siempre con varones que quieren cambiar y dejar la violencia fuera de su vida.

La intervención consiste en asistir a 24 sesiones en las que se desarrollan dinámicas encaminadas a cambiar a través de reeducación las actitudes y conductas masculinas para evitar la violencia, en cada sesión los grupos hacen trabajo de reflexión y aprenden a ser conscientes de sus sentimientos y de la forma en la que se pueden controlar las reacciones y conductas agresivas como por ejemplo: técnicas de relajación, hacerse responsables de sus actos, reconocer los comportamiento automáticos y hacerse cargo de sus emociones.

Para cambiar, es también necesario identificar que parte de lo que la sociedad nos enseña al ser hombres o mujeres promueve la violencia, ser “muy macho” es una de ellas, también se revisa el papel de la sexualidad, los derechos de las personas, formas de negociación con la pareja, prevención de la violencia hacia hijos e hijas y las diferentes formas de la violencia.  Un aspecto muy importante es que muchos de los hombres que ahora son violentos fueron víctimas de violencia en la infancia, así que en estas sesiones se trabaja una manera de dar otro significado a lo vivido de manera que se pueda crecer como persona.

Para eliminar la violencia en todas sus formas debemos avanzar hacia una relación de igualdad, en la que se compartan responsabilidades y obligaciones y en las que no se use el poder físico, intelectual o económico para controlar al otro miembro de la pareja.

En la ciudad de México, hay algunas organizaciones que también apoyan a los hombres que quieren cambiar, una de ellas es GENDES, teléfono 5584 0601 y sitio web: http://www.gendes.org.mx/  GENDES, no tiene un número de sesiones predeterminado y funciona de manera permanente pero con los mismos principios un cambio basado en la perspectiva de género y en la equidad.  Tiene grupos que sesionan los lunes de 7 a 9 de la noche y jueves y sábados de 10 a 12 del día. 

Otra organización que apoya la erradicación de la violencia masculina es la Red internacional CECEVIM, con teléfono en México 9153-2234.

Atrévete a cambiar y piensa:   

•  “Yo puedo elegir cómo responder. Siempre, en todo instante, yo puedo elegir responder sin lastimarme y sin lastimar a otros. Yo, siempre, en todo momento y ante cualquier persona, puedo elegir cómo responder.” 
• “Puedo elegir qué sentir y cómo expresar mis sentimientos. Puedo elegir qué pensar y cómo expresar mis pensamientos. Yo puedo elegir cómo responder”   
• “Yo puedo elegir mis sentimientos, mis pensamientos y cómo expresarlos. Yo puedo elegir cómo responder”.

Atrévete a cambiar.

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¿Y los hombres?

Sabías que los hombres viven menos que las mujeres, en México la esperanza de vida de los hombres es de 73.2 años, 4.7 años menos que las mujeres. Hay varias razones para esta diferencia, los hombres cuidan su salud menos que las mujeres, tienen conductas más riesgosas y usan menos frecuentemente los servicios de salud tanto preventivos como curativos.

El porque los hombres tienen conductas más riesgosas tiene que ver con la cultura, por siglos los varones han tenido que demostrar su masculinidad siendo “fuertes”, “valientes” y “arriesgados” el resultado es que desde la juventud mueren más por causas violentas y accidentes; frecuentemente asociadas al consumo de alcohol, además fuman más, tienen una alimentación menos saludable con menos raciones de frutas y verduras, sufren de más enfermedades ocupacionales, les cuesta más trabajo reconocer y manejar el estrés y acuden al médico en etapas más tardías de la enfermedad.

Parecería que al hombre le gusta ser indisciplinado y reirse de los hábitos saludables. Si te diviertes con frases como: “El día que leí que el alcohol era malo para la salud... dejé de leer”, o “La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que preferirías no hacer” pues entonces tengo malas noticias para ti, pensar así lleva al camino de la enfermedad, la discapacidad, el dolor y la muerte prematura.  Las enfermedades afectan la calidad de vida, no solo porque afectan la salud, también los enfermos trabajan menos lo que puede empeorar la situación económica del hogar.

Las enfermedades cardiovasculares son más frecuentes en los hombres y hay padecimientos exclusivos del sexo masculino como el cáncer de próstata, el cáncer de tésticulo y las enfermedades del pene. Así que a petición de mis estimados lectores abordaremos en el futuro los problemas de salud que más les afectan.

Por lo pronto, es importante identificar que de acuerdo con las cifras preliminares de mortalidad 2010, las principales causas de defunción son la diabetes mellitus, las enfermedades isquémicas del corazón, el cáncer, la enfermedad cerebrovascular, la cirrosis asociada al alcohol y los accidentes de tráfico; juntas estas causas suman casí la mitad de todas las defunciones que ocurren en el hombre y por lo menos el 70% pueden ser evitadas.

En todo el mundo, uno de los retos más importantes para las instituciones de salud es mejorar la salud del hombre, para ello es necesario tener más responsabilidad en el cuidado de la salud, mantenerse informado y acudir a los centros de salud para acciones preventivas o con el médico cuando se sientan mal.

Para saber como cuidar más la salud, revisa las cartillas de salud de los/las adolescentes, hombres de 20 a 59 años y adultos/as de 60 y más años, en ellas se encuentran las pláticas de promoción de la salud a las que debes asistir, las mediciones de peso, talla y cintura, vacunas, detecciones, anticoncepción y prevención de enfermedades. Las Cartilla Nacionales de Salud son una guía muy útil para saber qué, cuándo y con que frecuencia se deben hacer los exámenes. Revísalas, infórmate y acude a tu centro de salud.

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La próstata y el cáncer en el hombre

La presencia de campañas para la detección de cáncer de mama ha llamado la atención de muchos que preguntan si es importante hacer también campañas para el cáncer de próstata. La respuesta es sí y viene con una mala noticia: el cáncer de próstata es la primera causa de muerte por un tumor maligno en el hombre mexicano a partir del año 2006.  En el año 2010, de acuerdo con cifras preliminares, se registraron 5 mil 560 defunciones por esta causa.

Afecta principalmente a los hombres de más de 60 años y el riesgo de padecer y morir por esta causa aumenta con la edad, ya que la mayor mortalidad se presenta entre los 78 y los 80 años de edad.

La próstata es una de las glándulas sexuales masculinas, es del tamaño de una nuez y produce el líquido blanco que forma la mayor parte del semen y que sirve de transporte a los espermatozoides. Se encuentra debajo de la vejiga y rodea a la uretra, el canal por donde sale la orina, por lo que cuando la próstata se enferma los síntomas son:

• Disminución del chorro de la orina.
• Aumento en la frecuencia de orinar, sobre todo de noche.
• Dificultad para orinar.
• Dolor o ardor mientras se orina.
• Sangre en la orina o el semen.
• Dolor en la parte baja de la espalda o en el vientre bajo que no desaparece.
• Eyaculación dolorosa.

 

 

La causa más común de estos síntomas es la hipertrofia prostática benigna, que es el agrandamiento de la próstata, muy frecuente en los hombres después de los 50 años de edad. Otra causa de agrandamiento de la próstata y de los mismos síntomas es el cáncer de próstata, por ello es importante acudir al médico para una revisión.
 
Actualmente no existe una prueba efectiva de detección del cáncer de próstata. Durante muchos años se recomendó el examen con antígeno prostático, pero los estudios actuales muestran que para los hombres que no tienen síntomas de agrandamiento de la próstata las desventajas de hacerse un antígeno prostático son mayores que los beneficios. La mejor utilidad del antígeno prostático es para el diagnóstico cuando ya se tienen síntomas y para el seguimiento de pacientes con cáncer de próstata.

¿Qué hacer para diagnosticar el cáncer de próstata?

Si se presentan los síntomas mencionados anteriormente se debe acudir al médico/a. Si bien en la gran  mayoría de las ocasiones se trata de un crecimiento benigno que no pone en riesgo la vida, es importante que se descarte la presencia de cáncer. Para un diagnóstico oportuno es necesario que como parte del examen médico se realice un tacto rectal y, según los hallazgos, el personal médico pedirá realizar la prueba del antígeno prostático y una biopsia.

¿Qué tan grave es el cáncer de próstata?

Depende de la etapa del diagnóstico, de las características propias del tumor y de la presencia de otros padecimientos médicos; en muchos casos, el tumor crece lentamente y con los tratamientos actuales el pronóstico es muy bueno.

Para asegurar el tratamiento adecuado es importante que lo realice un oncólogo en un centro especializado. Recientemente, se aprobó que el Seguro Popular cubra los gastos del tratamiento, por lo que todos los hombres sin seguridad social pueden ahora tener acceso a un tratamiento con especialistas y en un centro oncológico.

Infórmate y cuida tu salud.

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Octubre mes contra el cáncer de mama

¿Sabes lo que es el cáncer de mama? ¿Sabías que es la primera causa de muerte por cáncer en la mujer en todo el mundo? Y una mala noticia, va en aumento. En México se registraron 5,144 defunciones en 2010, 1,689 muertes más que en el año 2000.  Otro dato importante es que hasta un 60% de los diagnósticos de cáncer de mama en México se realiza en etapas tardías y por lo menos en 4 de cada 10 mujeres el pronóstico es malo, lo cual hubiera podido evitarse con la detección oportuna. 

Por ello es muy importante dedicar todo un mes a la concientización sobre el cáncer de mama, aprender a detectarlo de manera temprana y acudir al médico cuanto antes en caso de encontrar una alteración en los pechos.

¿Qué es el cáncer de mama?

Las células de los pechos crecen y se dividen para formar nuevas células o reemplazar las que se dañan, envejecen o mueren. En el cáncer las células normales sufren daños llamados mutaciones que el organismo no puede destruir, las células dañadas se multiplican formando tumores capaces de invadir a los tejidos que están a su alrededor y diseminarse a otras partes del cuerpo. Algunos tumores cancerosos progresan rápidamente y otros lo hacen tan lento que no son una amenaza para la vida, pero no es posible saber si son rápidos o lentos y se debe acudir al médico/a para un diagnóstico y tratamiento temprano.

No todos los tumores son cáncer, la mayoría de las tumoraciones que aparecen en  el pecho son benignos y no ponen en riesgo la vida, no invaden los tejidos alrededor y no se diseminan, son de tratamiento sencillo y muchas veces si no causan molestia ni siquiera es necesario un tratamiento.

La autoexploración ¿Cuándo y cómo?

Se recomienda a partir de los 20 años, cada mes y consiste en observar, tocar y sentir tus pechos. Para saber que es anormal, debes conocer lo que es normal en ti.  Frente al espejo con luz suficiente, busca:

• Hinchazón, obscurecimiento o enrojecimiento de la piel
• Cambios en el tamaño o la forma
• Hundimientos o arrugas en la piel
• Úlceras o llagas en el pezón

Hay varias técnicas que se recomiendan para tocar los pechos, puede ser de arriba hacia abajo o de un lado a otro de ida y vuelta (como si se estuviera cortando el pasto) o circular desde el pezón.

Hazlo cualquier día del mes, teniendo en cuenta que justo antes o durante los primeros días de la menstruación tus pechos cambian y pueden estar adoloridos y con zonas más duras, estos cambios desaparecen después de la menstruación. La exploración también debe hacerse durante el embarazo. En tu clínica te pueden enseñar las diferentes formas para hacerlo. Al tocar siente si hay:

• Bolita o bola, una zona dura o la piel más gruesa
• Picazón o ardor
• Dolor reciente y que no desaparece
• Salida de líquido con sangre por el pezón

Ten en cuenta que 8 o 9 de cada 10 tumores en el pecho no son cáncer, sin embargo, las probabilidades de que sí lo sean aumentan en las mujeres mayores de 45 años de edad.

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte III

La depresión es un trastorno muy frecuente que puede presentarse desde la infancia. Afecta más a las mujeres, puede ser leve o grave y se presenta de diferentes formas según la etapa de la vida. Lo común es que se pierde la alegría de vivir y según su severidad interferir con las actividades normales de la casa, escuela o trabajo.

¿Cómo se diagnóstica y trata la depresión?

Si tienes sentimientos de tristeza, falta de energía y de interés en la vida, pensamiento lento, irritabilidad, problemas para dormir, que no se quitan y comienzan a afectar tú vida, piensa en depresión y acude al médico en tu clínica de salud. La depresión puede ser diagnosticada por un médico/a familiar o general y según la severidad te pueden tratar o enviar con un especialista.

La depresión con la ayuda adecuada es curable con muy buenos resultados, aún en los casos más graves. Igual que con muchas enfermedades, mientras más pronto se inicie el tratamiento, es mejor y se evitan complicaciones.

Es importante consultar con personal médico porque existen padecimientos o medicamentos que pueden provocar los mismos síntomas que la depresión. Según la gravedad de la depresión y de si se acompaña de otros problemas, por ejemplo alcoholismo o estrés crónico, se trata con medicamentos, psicoterapia o ambos.

Los antidepresivos, son medicamentos que equilibran las sustancias químicas naturales del cerebro encargadas de regular los estados de ánimo, para que funcionen deben tomarse tres a cuatro semanas antes de que sienta el efecto completo del tratamiento. Los antidepresivos no deben interrumpirse sin supervisión médica y es importante reportar los efectos secundarios que se tienen al tomarlos, muchas de las molestias iniciales son temporales.  Algunos medicamentos no funcionan con todas las personas, pero debe darse oportunidad a cambiarlo por otro que seguramente tendrá un mejor efecto.

¿Qué hacer si tienes una amistad o familiar con depresión?

•  Lo primero es ofrecerle apoyo emocional, compresión y animarlo a ver al médico o a que no abandone su tratamiento.
•  Escúchalo con atención y no critiques o le des poco valor a sus sentimientos, pero hazle ver la realidad y ofrécele esperanza
•  Toma en serio las ideas sobre el suicidio y platícalas a sus familiares o terapeutas
•  Invítalo/a a caminar, a salir, a jugar y otras actividades, insiste sin presionar demasiado
• Es importante que le ayudes a darse cuenta que esos sentimientos son parte de un padecimiento y que con el tratamiento y el tiempo van a desaparecer

Si tú estas deprimido/a se tu amigo y has lo mismo por ti. No te aísles, pide apoyo y deja que los demás te ayuden.

¿Y si yo o alguien que conozco está en crisis?

No dejes a la persona sola o no te quedes sola/a y pide apoyo, los siguientes son teléfonos que pueden ayudarte:

• SAPTEL (Cruz Roja): 01800.472.78.35, 24 hrs., 365 días al año
•  Línea de la Esperanza: 01800.590.36.36
•  Locatel (ayuda psicológica) 56.58.11.11
• Línea Psicológica (UAM) 54.83.40.99   
• Acercatel (depresión, soledad, maltrato): 50.92.63.60 y 01800.110.10.10
• CONADIC  (adicciones y apoyo psicológico): 01800.911.2000                  
• C.I.J Centro de Integración Juvenil: (55) 5212.1212

• DIFEM de joven a joven:
 01800.710.24.96 / (722) 212 05 32

 

 

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte II

La depresión a veces se manifiesta de manera diferente en hombres y mujeres, también a lo largo de la vida, pero siempre es necesario identificarla para buscar tratamiento, aquí algunas de estas diferencias y también los tipos más comunes:

• Depresión grave, la persona tiene cinco o más síntomas depresivos, que no le dejan llevar una vida normal para trabajar, dormir, estudiar, comer o disfrutar de la vida. Una depresión grave incapacita a la persona y requiere atención inmediata.
• Depresión después del parto, por lo menos una de cada 10 mujeres que tienen un bebé, padece depresión grave el primer mes después de dar a luz.
• Distimia, es una depresión leve pero de larga duración que puede durar hasta dos años o más si no se trata, los síntomas permiten llevar una vida más o menos normal, pero no dejan que la persona se sienta bien.  
• Trastorno bipolar, no es tan frecuente como la depresión grave o leve, llama la atención porque se combinan estados de mucha actividad y buen ánimo con otros de tristeza.

Depresión en las mujeres

La depresión es más común en las mujeres que en los hombres por factores biológicos, hormonales, emocionales y sociales que son únicos para el sexo femenino. Las hormonas afectan directamente la sustancias químicas del cerebro que regulan las emociones y el estado de ánimo. Un ejemplo son los síntomas depresivos graves en muchas mujeres alrededor de la ovulación y antes de la regla.

Otras mujeres tienen una carga de estrés muy grande que favorece la depresión al tener que sobrellevar los problemas y tensiones del trabajo, las responsabilidades en el hogar, el cuidado de los hijos y padres ancianos, y a los que todavía se suman maltrato, pobreza o problemas con la pareja o familia.

Depresión en los hombres

Los hombres pueden sentir más su depresión como cansancio, enojo fácil o perdida del interés en lo que antes gustaba; las mujeres por su parte expresan más tristeza, sentimientos de inutilidad o culpa excesiva. Por otro lado los hombres abusan más del alcohol cuando se sienten deprimidos y desalentados.

Depresión en los y las adultas mayores

La depresión no es algo normal con el envejecimiento, la mayoría de las personas mayores se sientes satisfechas con sus vidas aún con enfermedades y dolores físicos.  El problema en esta etapa de la vida es que los síntomas son menos evidentes y los adultos mayores pueden no querer reconocer sentimientos de tristeza o de pena frente a los demás o ante sí mismos. Es necesario estar al pendiente ya que la respuesta al tratamiento con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos mejora considerablemente la depresión y la calidad de vida.

Niños y adolescentes

Una niña o niño con depresión puede no querer ir a la escuela, ser muy miedoso, o estar preocupado de que sus padres mueran, estar de mal humor, ser negativo o irritable y sentirse incomprendido.  En los y las adolescentes la depresión puede asociarse con ansiedad, trastornos alimenticios, adicción a drogas y aumentar el riesgo de suicidio. Es importante poder detectar la depresión en niños y adolescentes y tratarla para que no persista y se prolongue hasta la vida adulta.

Causas de la depresión

Un factor importante es el hereditario, las hijas e hijos de personas son más propensos a padecer depresión, otros factores son:

• La adicción al alcoholismo y otras drogas
• Enfermedades como el cáncer, todas las que causan dolor intenso y prolongado, estrés crónico,  insomnio e hipotiroidismo
• Medicamentos como los esteroides
• Algunos eventos como la violencia familiar, abuso sexual, muerte de familiares o amigos, ruptura de relaciones con la pareja, divorcio de los padres, enfermedad en la familia, pérdida del trabajo y aislamiento social que es una causa frecuente en adultos/as mayores

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte I

La depresión es un padecimiento muy frecuente en el que las personas sienten tristeza, perdida del interés en la vida, falta de energía, incapacidad para sentirse bien o para concentrarse. La depresión puede impedir llevar una vida normal y  ser la razón de bajas calificaciones en la escuela o de fallas en el trabajo. En el peor de los casos, la depresión lleva al suicidio, una tragedia que causa alrededor de 850,000 vidas en el mundo cada año.

La depresión ocurre en cualquier edad, sexo y condición socioeconómica, es una de las principales causas de discapacidad en todas las edades y la segunda entre los 15 y los 44 años de edad.  De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, afecta a casi 121 millones de habitantes en todo el mundo, pero sólo uno de cada cuatro enfermos/as tiene acceso a un tratamiento efectivo. Eso significa que muchas más personas se pueden beneficiar si buscan ayuda y reciben un tratamiento adecuado, es por ello que en ésta y en las siguientes columnas revisaremos qué es la depresión, cuáles son los tipos más comunes, las causas, cómo se detecta o se trata y cómo se previene.

Antes de comenzar, es muy importante tener consciencia de que también alrededor de la depresión hay mitos, falsas creencias que hacen difícil reconocerla y buscar el tratamiento adecuado.

El mito más común es que si alguien tiene depresión es de mente débil y que todo se resuelve si la persona “reacciona” y “piensa positivamente”. No, no es así, la depresión no depende de la voluntad, es una enfermedad real y curable que afecta el funcionamiento del cerebro. Pedirle a una persona con depresión que se sienta bien es tan absurdo como pedirle que cambie el clima, y muchas veces termina sintiéndose más angustiada y culpable.

Otro mito es pensar que si se busca ayuda, la persona es débil para enfrentar los problemas de la vida diaria. Por el contrario, buscar tratamiento en una depresión es una decisión inteligente que requiere fuerza y valor.

¿Qué es y qué no es depresión?

Cualquiera se puede sentir triste o infeliz de vez en cuando, sobre todo si hay perdidas o desilusiones, por lo general estos sentimientos son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando hay depresión, la enfermedad es un obstáculo en la vida diaria y en el desempeño normal de las actividades y es causa de dolor para quien lo sufre y los que le rodean. Algunos de sus síntomas son:

·      Estar irritable o tener arrebatos de ira

·      Perder el gusto por las actividades que usualmente te hacen feliz

·      Problemas para dormir o tener mucho sueño

·      Mucha hambre o dejar de comer con cambios en el peso

·      Sentir cansancio y falta de energía, estar sin hacer nada

·      Pensar que eres inútil, odiarse a sí mismo/a o sentir que no vales mucho y no te mereces cosas buenas (baja autoestima)

·      Tener la mente lenta y con dificultad para concentrarse

·      Sentir desesperanza y abandono.

·      Pensar de manera repetida en la muerte o el suicidio.

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