Octubre mes contra el cáncer de mama

¿Sabes lo que es el cáncer de mama? ¿Sabías que es la primera causa de muerte por cáncer en la mujer en todo el mundo? Y una mala noticia, va en aumento. En México se registraron 5,144 defunciones en 2010, 1,689 muertes más que en el año 2000.  Otro dato importante es que hasta un 60% de los diagnósticos de cáncer de mama en México se realiza en etapas tardías y por lo menos en 4 de cada 10 mujeres el pronóstico es malo, lo cual hubiera podido evitarse con la detección oportuna. 

Por ello es muy importante dedicar todo un mes a la concientización sobre el cáncer de mama, aprender a detectarlo de manera temprana y acudir al médico cuanto antes en caso de encontrar una alteración en los pechos.

¿Qué es el cáncer de mama?

Las células de los pechos crecen y se dividen para formar nuevas células o reemplazar las que se dañan, envejecen o mueren. En el cáncer las células normales sufren daños llamados mutaciones que el organismo no puede destruir, las células dañadas se multiplican formando tumores capaces de invadir a los tejidos que están a su alrededor y diseminarse a otras partes del cuerpo. Algunos tumores cancerosos progresan rápidamente y otros lo hacen tan lento que no son una amenaza para la vida, pero no es posible saber si son rápidos o lentos y se debe acudir al médico/a para un diagnóstico y tratamiento temprano.

No todos los tumores son cáncer, la mayoría de las tumoraciones que aparecen en  el pecho son benignos y no ponen en riesgo la vida, no invaden los tejidos alrededor y no se diseminan, son de tratamiento sencillo y muchas veces si no causan molestia ni siquiera es necesario un tratamiento.

La autoexploración ¿Cuándo y cómo?

Se recomienda a partir de los 20 años, cada mes y consiste en observar, tocar y sentir tus pechos. Para saber que es anormal, debes conocer lo que es normal en ti.  Frente al espejo con luz suficiente, busca:

• Hinchazón, obscurecimiento o enrojecimiento de la piel
• Cambios en el tamaño o la forma
• Hundimientos o arrugas en la piel
• Úlceras o llagas en el pezón

Hay varias técnicas que se recomiendan para tocar los pechos, puede ser de arriba hacia abajo o de un lado a otro de ida y vuelta (como si se estuviera cortando el pasto) o circular desde el pezón.

Hazlo cualquier día del mes, teniendo en cuenta que justo antes o durante los primeros días de la menstruación tus pechos cambian y pueden estar adoloridos y con zonas más duras, estos cambios desaparecen después de la menstruación. La exploración también debe hacerse durante el embarazo. En tu clínica te pueden enseñar las diferentes formas para hacerlo. Al tocar siente si hay:

• Bolita o bola, una zona dura o la piel más gruesa
• Picazón o ardor
• Dolor reciente y que no desaparece
• Salida de líquido con sangre por el pezón

Ten en cuenta que 8 o 9 de cada 10 tumores en el pecho no son cáncer, sin embargo, las probabilidades de que sí lo sean aumentan en las mujeres mayores de 45 años de edad.

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte III

La depresión es un trastorno muy frecuente que puede presentarse desde la infancia. Afecta más a las mujeres, puede ser leve o grave y se presenta de diferentes formas según la etapa de la vida. Lo común es que se pierde la alegría de vivir y según su severidad interferir con las actividades normales de la casa, escuela o trabajo.

¿Cómo se diagnóstica y trata la depresión?

Si tienes sentimientos de tristeza, falta de energía y de interés en la vida, pensamiento lento, irritabilidad, problemas para dormir, que no se quitan y comienzan a afectar tú vida, piensa en depresión y acude al médico en tu clínica de salud. La depresión puede ser diagnosticada por un médico/a familiar o general y según la severidad te pueden tratar o enviar con un especialista.

La depresión con la ayuda adecuada es curable con muy buenos resultados, aún en los casos más graves. Igual que con muchas enfermedades, mientras más pronto se inicie el tratamiento, es mejor y se evitan complicaciones.

Es importante consultar con personal médico porque existen padecimientos o medicamentos que pueden provocar los mismos síntomas que la depresión. Según la gravedad de la depresión y de si se acompaña de otros problemas, por ejemplo alcoholismo o estrés crónico, se trata con medicamentos, psicoterapia o ambos.

Los antidepresivos, son medicamentos que equilibran las sustancias químicas naturales del cerebro encargadas de regular los estados de ánimo, para que funcionen deben tomarse tres a cuatro semanas antes de que sienta el efecto completo del tratamiento. Los antidepresivos no deben interrumpirse sin supervisión médica y es importante reportar los efectos secundarios que se tienen al tomarlos, muchas de las molestias iniciales son temporales.  Algunos medicamentos no funcionan con todas las personas, pero debe darse oportunidad a cambiarlo por otro que seguramente tendrá un mejor efecto.

¿Qué hacer si tienes una amistad o familiar con depresión?

•  Lo primero es ofrecerle apoyo emocional, compresión y animarlo a ver al médico o a que no abandone su tratamiento.
•  Escúchalo con atención y no critiques o le des poco valor a sus sentimientos, pero hazle ver la realidad y ofrécele esperanza
•  Toma en serio las ideas sobre el suicidio y platícalas a sus familiares o terapeutas
•  Invítalo/a a caminar, a salir, a jugar y otras actividades, insiste sin presionar demasiado
• Es importante que le ayudes a darse cuenta que esos sentimientos son parte de un padecimiento y que con el tratamiento y el tiempo van a desaparecer

Si tú estas deprimido/a se tu amigo y has lo mismo por ti. No te aísles, pide apoyo y deja que los demás te ayuden.

¿Y si yo o alguien que conozco está en crisis?

No dejes a la persona sola o no te quedes sola/a y pide apoyo, los siguientes son teléfonos que pueden ayudarte:

• SAPTEL (Cruz Roja): 01800.472.78.35, 24 hrs., 365 días al año
•  Línea de la Esperanza: 01800.590.36.36
•  Locatel (ayuda psicológica) 56.58.11.11
• Línea Psicológica (UAM) 54.83.40.99   
• Acercatel (depresión, soledad, maltrato): 50.92.63.60 y 01800.110.10.10
• CONADIC  (adicciones y apoyo psicológico): 01800.911.2000                  
• C.I.J Centro de Integración Juvenil: (55) 5212.1212

• DIFEM de joven a joven:
 01800.710.24.96 / (722) 212 05 32

 

 

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte II

La depresión a veces se manifiesta de manera diferente en hombres y mujeres, también a lo largo de la vida, pero siempre es necesario identificarla para buscar tratamiento, aquí algunas de estas diferencias y también los tipos más comunes:

• Depresión grave, la persona tiene cinco o más síntomas depresivos, que no le dejan llevar una vida normal para trabajar, dormir, estudiar, comer o disfrutar de la vida. Una depresión grave incapacita a la persona y requiere atención inmediata.
• Depresión después del parto, por lo menos una de cada 10 mujeres que tienen un bebé, padece depresión grave el primer mes después de dar a luz.
• Distimia, es una depresión leve pero de larga duración que puede durar hasta dos años o más si no se trata, los síntomas permiten llevar una vida más o menos normal, pero no dejan que la persona se sienta bien.  
• Trastorno bipolar, no es tan frecuente como la depresión grave o leve, llama la atención porque se combinan estados de mucha actividad y buen ánimo con otros de tristeza.

Depresión en las mujeres

La depresión es más común en las mujeres que en los hombres por factores biológicos, hormonales, emocionales y sociales que son únicos para el sexo femenino. Las hormonas afectan directamente la sustancias químicas del cerebro que regulan las emociones y el estado de ánimo. Un ejemplo son los síntomas depresivos graves en muchas mujeres alrededor de la ovulación y antes de la regla.

Otras mujeres tienen una carga de estrés muy grande que favorece la depresión al tener que sobrellevar los problemas y tensiones del trabajo, las responsabilidades en el hogar, el cuidado de los hijos y padres ancianos, y a los que todavía se suman maltrato, pobreza o problemas con la pareja o familia.

Depresión en los hombres

Los hombres pueden sentir más su depresión como cansancio, enojo fácil o perdida del interés en lo que antes gustaba; las mujeres por su parte expresan más tristeza, sentimientos de inutilidad o culpa excesiva. Por otro lado los hombres abusan más del alcohol cuando se sienten deprimidos y desalentados.

Depresión en los y las adultas mayores

La depresión no es algo normal con el envejecimiento, la mayoría de las personas mayores se sientes satisfechas con sus vidas aún con enfermedades y dolores físicos.  El problema en esta etapa de la vida es que los síntomas son menos evidentes y los adultos mayores pueden no querer reconocer sentimientos de tristeza o de pena frente a los demás o ante sí mismos. Es necesario estar al pendiente ya que la respuesta al tratamiento con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos mejora considerablemente la depresión y la calidad de vida.

Niños y adolescentes

Una niña o niño con depresión puede no querer ir a la escuela, ser muy miedoso, o estar preocupado de que sus padres mueran, estar de mal humor, ser negativo o irritable y sentirse incomprendido.  En los y las adolescentes la depresión puede asociarse con ansiedad, trastornos alimenticios, adicción a drogas y aumentar el riesgo de suicidio. Es importante poder detectar la depresión en niños y adolescentes y tratarla para que no persista y se prolongue hasta la vida adulta.

Causas de la depresión

Un factor importante es el hereditario, las hijas e hijos de personas son más propensos a padecer depresión, otros factores son:

• La adicción al alcoholismo y otras drogas
• Enfermedades como el cáncer, todas las que causan dolor intenso y prolongado, estrés crónico,  insomnio e hipotiroidismo
• Medicamentos como los esteroides
• Algunos eventos como la violencia familiar, abuso sexual, muerte de familiares o amigos, ruptura de relaciones con la pareja, divorcio de los padres, enfermedad en la familia, pérdida del trabajo y aislamiento social que es una causa frecuente en adultos/as mayores

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¿Cansancio, tristeza o depresión? Parte I

La depresión es un padecimiento muy frecuente en el que las personas sienten tristeza, perdida del interés en la vida, falta de energía, incapacidad para sentirse bien o para concentrarse. La depresión puede impedir llevar una vida normal y  ser la razón de bajas calificaciones en la escuela o de fallas en el trabajo. En el peor de los casos, la depresión lleva al suicidio, una tragedia que causa alrededor de 850,000 vidas en el mundo cada año.

La depresión ocurre en cualquier edad, sexo y condición socioeconómica, es una de las principales causas de discapacidad en todas las edades y la segunda entre los 15 y los 44 años de edad.  De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, afecta a casi 121 millones de habitantes en todo el mundo, pero sólo uno de cada cuatro enfermos/as tiene acceso a un tratamiento efectivo. Eso significa que muchas más personas se pueden beneficiar si buscan ayuda y reciben un tratamiento adecuado, es por ello que en ésta y en las siguientes columnas revisaremos qué es la depresión, cuáles son los tipos más comunes, las causas, cómo se detecta o se trata y cómo se previene.

Antes de comenzar, es muy importante tener consciencia de que también alrededor de la depresión hay mitos, falsas creencias que hacen difícil reconocerla y buscar el tratamiento adecuado.

El mito más común es que si alguien tiene depresión es de mente débil y que todo se resuelve si la persona “reacciona” y “piensa positivamente”. No, no es así, la depresión no depende de la voluntad, es una enfermedad real y curable que afecta el funcionamiento del cerebro. Pedirle a una persona con depresión que se sienta bien es tan absurdo como pedirle que cambie el clima, y muchas veces termina sintiéndose más angustiada y culpable.

Otro mito es pensar que si se busca ayuda, la persona es débil para enfrentar los problemas de la vida diaria. Por el contrario, buscar tratamiento en una depresión es una decisión inteligente que requiere fuerza y valor.

¿Qué es y qué no es depresión?

Cualquiera se puede sentir triste o infeliz de vez en cuando, sobre todo si hay perdidas o desilusiones, por lo general estos sentimientos son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando hay depresión, la enfermedad es un obstáculo en la vida diaria y en el desempeño normal de las actividades y es causa de dolor para quien lo sufre y los que le rodean. Algunos de sus síntomas son:

·      Estar irritable o tener arrebatos de ira

·      Perder el gusto por las actividades que usualmente te hacen feliz

·      Problemas para dormir o tener mucho sueño

·      Mucha hambre o dejar de comer con cambios en el peso

·      Sentir cansancio y falta de energía, estar sin hacer nada

·      Pensar que eres inútil, odiarse a sí mismo/a o sentir que no vales mucho y no te mereces cosas buenas (baja autoestima)

·      Tener la mente lenta y con dificultad para concentrarse

·      Sentir desesperanza y abandono.

·      Pensar de manera repetida en la muerte o el suicidio.

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